Cegukan terjadi ketika diafragma (otot yang memisahkan rongga dada dan perut) berkontraksi secara refleks dan menyebabkan inhalasi yang tiba-tiba dan pendek, diikuti oleh penutupan epiglotis (klep yang mengarahkan makanan ke kerongkongan dan udara ke paru-paru) yang menyebabkan bunyi “hik” atau “hic”.
Beberapa faktor yang dapat menyebabkan cegukan berulang-ulang antara lain:
- Mengonsumsi makanan atau minuman terlalu cepat atau terlalu banyak.
- Mengonsumsi minuman berkarbonasi.
- Perut terlalu penuh.
- Peregangan atau iritasi pada saraf yang terkait dengan diafragma.
- Peningkatan kadar asam lambung yang menyebabkan iritasi pada diafragma.
- Stres atau kecemasan.
Kebanyakan cegukan akan hilang dengan sendirinya dalam beberapa menit atau setelah melakukan teknik pernapasan tertentu, seperti menahan napas selama beberapa detik atau meminum air dalam jumlah kecil dan sering. Namun, jika cegukan berlangsung lebih dari beberapa jam atau terjadi secara teratur, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa penyebab yang mendasarinya.
Cara Menghilangkan Cegukan
Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu menghilangkan cegukan yang terus-menerus:
- Menahan napas: Menahan napas selama beberapa detik dapat membantu menghentikan cegukan dengan memperbaiki ritme pernapasan Anda.
- Minum air: Meminum air dalam jumlah kecil dan sering dapat membantu meredakan cegukan dengan mengganggu refleks cegukan.
- Menelan gula: Menelan satu sendok teh gula secara langsung dapat merangsang saraf yang terkait dengan refleks cegukan dan menghentikan cegukan.
- Bernafas dalam kantong: Menaruh kantong plastik di sekitar hidung dan mulut Anda dan bernafas dalam kantong tersebut selama beberapa saat dapat membantu mengembalikan kadar karbon dioksida dalam tubuh Anda dan memperbaiki ritme pernapasan Anda.
- Menarik lutut: Menarik lutut ke dada Anda dan memegangnya selama beberapa saat dapat membantu meredakan cegukan dengan merangsang saraf yang terkait dengan refleks cegukan.
- Mengonsumsi es batu: Mengisap es batu dapat membantu meredakan cegukan dengan mengganggu refleks cegukan.
Namun, jika cegukan Anda berlangsung lebih dari beberapa jam atau terjadi secara teratur, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter untuk memeriksa penyebab yang mendasarinya dan mendapatkan perawatan yang tepat.
