Susu Diet yang Cepat Menurunkan Berat Badan

Susu diet sebaiknya diminum kapan?

Selain efek samping, satu pertanyaan yang sering muncul adalah waktu minum susu yang tepat. Waktu minum susu diet ada beragam tergantung dari saran penyajian yang tertera pada kemasannya.

Namun, secara umum Anda dapat meminum susu setelah makan dan setelah berolahraga. Pasalnya, kandungan protein pada susu bermanfaat memperbaiki metabolisme dan membuat Anda merasa kenyang. Selain itu, protein juga berperan dalam pembentukan massa otot sehingga baik dikonsumsi setelah berolahraga.

Lakukan hal berikut jika Anda ingin mendapatkan berat badan ideal!

Selain mengonsumsi susu diet, Anda perlu melakukan hal berikut jika ingin mendapatkan badan ideal. Apa saja yang bisa Anda lakukan untuk program diet yang optimal? Berikut tipsnya.

• Pilihlah aktivitas olahraga yang meningkatkan pembakaran kalori. Lakukan kardio dan olahraga angkat beban secara teratur serta bertahap sesuai dengan kemampuan tubuh Anda.
• Perhatikan asupan makanan Anda. Hindari diet yang terlalu ketat yang membuat Anda kekurangan kalori selama berolahraga. Pilih asupan makanan yang tinggi protein serta rendah lemak dan karbohidrat.
• Cukupi kebutuhan istirahat Anda dengan pola tidur yang teratur, yaitu 6–8 jam per hari. Kurang tidur meningkatkan hormon ghrelin yang memicu nafsu makan makin meningkat.
• Jaga asupan air dalam tubuh Anda. Minumlah air putih secara teratur sebanyak 2 liter setiap harinya.

Ingatlah bahwa penurunan berat badan yang ideal adalah 2–3 kg per bulannya. Penurunan berat badan yang berlebih dalam waktu singkat sangat tidak baik untuk tubuh Anda. Jadi, lakukan diet dengan sabar dan konsisten, ya.

Berat badan ideal adalah dambaan banyak orang. Namun, banyak orang sering kali menghindari susu saat diet. Padahal, susu diet saat ini sudah banyak pilihannya. Untuk memilih susu diet yang tepat, Anda hanya perlu mengikuti tips dari kami.